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關(guān)注更年期，讓你“更”美麗！
2023-01-09
更年期是大多數(shù)女性不得不面臨的特殊時(shí)期，很多人會(huì)因?yàn)槌睙?、出汗，徹夜睡不著覺；因?yàn)楣琴|(zhì)疏松導(dǎo)致腰椎、頸椎、胸椎疼痛；因?yàn)槟虻?、生殖道萎縮導(dǎo)致尿道感染、陰道干澀；因?yàn)樵陆?jīng)時(shí)斷時(shí)續(xù)而感到煩惱，那要如何判斷自己是否處于更年期呢？
女性更年期月經(jīng)不調(diào)的主要表現(xiàn)有以下幾種：
1.月經(jīng)周期紊亂
女性在更年期的月經(jīng)周期會(huì)出現(xiàn)間隔比較長的現(xiàn)象，會(huì)由20-30天變成2-3個(gè)月或更長的時(shí)間來一次月經(jīng)。經(jīng)量正?；驕p少，間隔時(shí)間逐漸延長到4-5個(gè)月或半年才行經(jīng)一次，后期將完全停止。
2.心悸
心悸是更年期最常見的癥狀之一，這種感覺多體現(xiàn)為心慌，突然一陣熱潮涌上面部，繼而擴(kuò)展到胸部隨后出汗，發(fā)作時(shí)伴有頭暈、盜汗、心慌、盜汗等。
3.背部疼痛
是骨質(zhì)疏松的更年期女性的晚期癥狀，晚期骨質(zhì)流失主要在脊柱中產(chǎn)生，在重力的影響下，椎骨有被壓縮的傾向，這使得彎腰的動(dòng)作會(huì)使背部更舒適，長此以往骨骼可能會(huì)松動(dòng)。
4.絕經(jīng)
出現(xiàn)絕經(jīng)是更年期最突出的特點(diǎn)之一，為卵巢功能衰竭所致，更年期是卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個(gè)過渡時(shí)期。
一起了解緩解更年期癥狀及保健小常識(shí)吧！
1.心理調(diào)養(yǎng)非常關(guān)鍵，這也需要親人的共同參與。更年期是一個(gè)正常的生理變化過程，可持續(xù)幾個(gè)月甚至幾年，不必太過焦慮，應(yīng)解除思想負(fù)擔(dān)，保持愉悅、樂觀的心情。親屬應(yīng)在精神和生活上多給予安慰以及照顧，避免精神刺激或過分激動(dòng)。這樣可減輕癥狀，甚至不治而愈。
2.要定期進(jìn)行婦科檢查，注意外陰部清潔，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)。
3.服用鈣片或食用含鈣豐富的食物。飲食調(diào)養(yǎng)適當(dāng)限制高脂肪食物及糖類食物，少吃鹽，不抽煙不喝酒，多食富含蛋白質(zhì)的食物及瓜果蔬菜等，大豆中含有的大豆異黃酮有助于改善女性的內(nèi)分泌失調(diào)，也可以多吃一些。
4.保證充足的睡眠想要安然的度過更年期階段，就要保證有足夠的睡眠時(shí)間，不要長時(shí)間熬夜、疲憊等。
5.建議處于更年期的女性適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，必要時(shí)合理用些藥物來綜合治療。
更年期并不可怕，讓我們坦然面對(duì)，科學(xué)應(yīng)對(duì)即可。
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氣虛血瘀證，是氣虛運(yùn)血無力，血行瘀滯而表現(xiàn)的癥候。氣虛運(yùn)血無力，血行緩慢，終致瘀阻絡(luò)脈，故面色晦滯；血行瘀阻，不通則痛，故疼痛如刺，拒按不移。
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更年期是大多數(shù)女性不得不面臨的特殊時(shí)期，很多人會(huì)因?yàn)槌睙?、出汗，徹夜睡不著覺；因?yàn)楣琴|(zhì)疏松導(dǎo)致腰椎、頸椎、胸椎疼痛；因?yàn)槟虻?、生殖道萎縮導(dǎo)致尿道感染、陰道干澀；因?yàn)樵陆?jīng)時(shí)斷時(shí)續(xù)而感到煩惱，那要如何判斷自己是否處于更年期呢？
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